Erklärung: Vitamine

Vitamine sind winzige Teile von Lebensmitteln, die unserem Körper helfen, gesund zu bleiben. Denk an sie wie kleine Helfer, die in deinem Körper arbeiten.

Es gibt viele verschiedene Vitamine, und sie haben alle unterschiedliche Aufgaben. Zum Beispiel hilft Vitamin C deinem Körper, gesund zu bleiben, indem es deine Haut stark macht und dir hilft, Krankheiten abzuwehren. Du findest Vitamin C in Orangen und Erdbeeren.

Vitamin D ist gut für deine Knochen. Es hilft deinem Körper, Kalzium aufzunehmen, das deine Knochen stark macht. Du kannst Vitamin D von der Sonne bekommen, wenn du draußen spielst, oder von Milchprodukten.

Vitamin A ist wichtig für deine Augen. Es hilft dir, in der Dunkelheit gut zu sehen. Du findest es in Karotten und Spinat.

Vitamine sind wirklich wichtig, weil sie deinem Körper helfen, all die Dinge zu tun, die er tun muss. Deshalb ist es eine gute Idee, verschiedene gesunde Lebensmittel zu essen, damit du genug Vitamine bekommst und dein Körper stark und gesund bleibt.